UN RETIRO DE MEDITACION NAIKAN

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La mirada interior

Estamos ante una potente técnica de introspección y meditación que combina elementos de la terapia occidental con toda la fuerza de la meditación oriental, y que comporta un ejercicio de gratitud que sana la vida. Esta técnica universal se fundamenta en el hecho de que lo que necesitamos para ser felices en la vida está en nuestro interior. Sana las heridas más antiguas del alma y ayuda a enfrentarse al propio yo de forma serena y apacible. Naikan se aplica en la actualidad activamente en campos como la psiquiatría, la psicología, el sistema educativo, la economía, la criminología, la reintegración social, la espiritualidad y los conflictos familiares.

    Algunas de nuestras psicoterapias occidentales parecen obsesionadas en descubrir qué problemas nos causaron nuestros padres. Aunque se sabe que los padres pueden causar dificultades a los hijos, Naikan pide a los participantes que consideren también todo aquello que los padres les dieron y los problemas que los hijos les causaron. Se consigue con ello una visión más equilibrada de nuestro pasado. Al reflexionar sobre el pasado con este método, la mayoría podemos darnos cuenta de que a lo largo de nuestra vida hemos recibido, ayuda, amistad y amor de muchas otras personas. Gracias a ello hemos crecido. Hacernos profundamente conscientes de este hecho origina un sentimiento natural de gratitud y humildad y un reconocimiento de nuestro entorno que transforma nuestra relación con la vida y nos conduce a vivir positivamente.  Un participante de Naikan nos narra así su experiencia: “Tras el retiro experimenté una profunda gratitud hacia Dios, hacia la vida, hacia la familia, los amigos. Creo que soy rico y no lo sabía, pensando en función del amor, la amistad, el afecto y la comprensión que he recibido. Gracias por darme la oportunidad de este auto descubrimiento” (Leo – Ciudad de México)

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